ダークチョコレート・ピーナッツの効能

ダークチョコレートがけピーナッツ ダークチョコレートがけピーナッツは、味もさることながら、ヘルシーな食品でもある。健康的な食生活を求める人はもちろん、とびきりおいしいスナック菓子を食べたい人も、ダークチョコレートがけピーナッツを利用してみてはいかがだろう。以下では、健康的な食生活の一環としてダークチョコレートがけピーナッツを利用する際の健康上の利点と、この風味豊かなスナックを食生活に取り入れる理由について考えてみたい。

ダークチョコレートがけピーナッツの栄養効果

ダークチョコレート抗酸化スーパーフード

スーパーフード」であるダークチョコレートには、フラボノイドやポリフェノール化合物が多く含まれている。これは、優れたラジカル消去活性を持ち、フリーラジカルを除去して慢性疾患のリスクを軽減することができるからである。ダークチョコレートに含まれるテオブロミンとカフェインは、気分と集中力を刺激する。また、ダークチョコレートは砂糖の含有量が少ないため、甘味を増強し、血糖値をコントロールすることができる。

2.ピーナッツ天然の脂肪とタンパク源

ピーナッツは、味と歯ごたえがよく、植物性タンパク質と健康的な脂肪源である。一価不飽和脂肪酸を多く含むため、コレステロールを低下させ、心臓にもよい。ピーナッツに含まれる食物繊維は腸の健康増進にも役立ち、満足感が得られるため、他の高カロリー食品の摂取量を減らすことができる。

ダークチョコレートがけピーナッツの健康効果

心臓の健康促進
両方 ダークチョコレートとピーナッツ は心臓血管系によい。ダークチョコレートには血管の働きを高め、血圧を下げるフラボノイドが豊富に含まれており、ピーナッツにはLDL（低比重リポタンパク質）コレステロールを減少させ、HDL（高比重リポタンパク質）コレステロールを増加させ、心臓病のリスクを下げる不飽和脂肪酸が豊富に含まれている。
体重管理
チョコレートは減量に逆効果だが、ミルクチョコレートではなくダークチョコレートを食べれば、その逆が成り立つ。ダークチョコレートとピーナッツは、あなたの感覚を刺激するだけでなく、あなたを満足させ、そのようなカロリーの高い食品物質に対する空腹感を抑制する。だから、少量のダークチョコレートやピーナッツを食べることは、空腹感を抑えるのに有効なのだ！
脳機能を高める
濃厚なダークチョコレートに含まれるテオブロミンとカフェインは、小さな脳のアシスタントのようなもので、思考をより明晰にし、記憶力を高めてくれる。さらに、ダークチョコレートに含まれる抗酸化物質は、小さなボディガードのように脳細胞をダメージから守ってくれる。一方、ピーナッツに含まれるビタミンEも脳の強い味方だ。神経細胞の活動を良好な状態に保ち、脳の老化を防いでくれる。したがって、子供であれ、ホワイトカラーであれ、高齢者であれ、ダークチョコレートとピーナッツは知的な選択であることが証明されるかもしれない。
リラックスして気分を高める
ストレスにさらされているときは、ダークチョコレートを食べるといい。なぜなら、ダークチョコレートに含まれるトリプトファンは、セロトニンと呼ばれる天然の気分を高める物質を体内で生成するのを助けるからだ。さらに、ダークチョコレートはエンドルフィンの分泌を促進し、いわゆる「幸せホルモン」があなたを幸せにしてくれる。
筋肉の回復とスポーツパフォーマンスの向上
スポーツ愛好家向け、 ダークチョコレート・ピーナッツ は唯一無二のコンビだ。ピーナッツのタンパク質は筋肉の増強と回復を助け、ダークチョコレートに含まれるマグネシウムは運動による筋肉痛を鎮める。ダークチョコレートには抗酸化物質も含まれており、運動後の疲労回復を早めてくれる。